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在下程程：【自测宫寒】 手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。但女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。 血是“遇热则行，遇寒则凝”若有宫寒，肯定有血瘀，“不通则痛”，所以

在下程程：冬天下雪，不乏有女同学们，女同志们出游要玩耍，天气一冷，四肢就冰凉，甚至月经延后。就可以买一瓶黄酒，早晚喝一小杯，用热水热一下。脚凉，肯定睡眠就会差，好在黄酒保护心脏同时也能助眠。当然，女士长期喝，也能走美丽的面容和清透的皮肤。宫寒痛经怎么办？当归五片，大枣7枚掰开只要肉不要核，

知呼酱：有哪些很有意思的冷知识？ 这篇回答是只针对男生的冷知识。 1.抛开某些玄学的解释，其实女生的体香，真的只是腌入味儿了。 2.在我们女生来姨妈痛经的时候，一千句问候+一百个电话，都不如端来一杯热水来得实在。 记住，是端来一杯热水，不是让我喝热水！！ 3.姨妈巾上是有胶的！是贴在内裤上的！姨

间谍妖精：妹子们都很重视调理自己的姨妈。首先我说，你这个保养思路绝对是正确的，如果你这个月姨妈调理的很好，量正常，也不痛经，姨妈期吃的好睡的好，没有受冻，姨妈快结束的时候，你会发现气色特别好，皮肤也特别嫩细腻，如果平时长疙瘩的妹子，姨妈养好了姨妈结束之后，痘痘粉刺就会少很多。 很多妹子埋怨

间谍妖精：#姨妈期的保养#我一般每日给自己定的吃糖的量是25克以内（食物中所有的糖份合在一起）。 这是非常养颜抗衰老的吃糖的量。 但在姨妈期间会奢侈一点儿，增加到五十克以内，即使这样，也是联合国规定的每人每天健康的摄糖量。 姨妈期间虽然会各种不舒服，但可以适当享用甜甜的东西，在这个时期，吃甜不容

间谍妖精：#痛经#@JSS菌：坚持了一个月的泡脚+山楂红糖水+坐角式，真的不痛经了，谢谢妖精！ 痛经的妹子试试这三者的组合：暖宫的泡脚+活血化淤的山楂红糖水+养肝活血的坐角式。这三者的组合特别妙，解决了女子的三个问题：寒、淤、滞。 痛经不管是哪里痛，有多痛，其实大部分都是这三个问题： 泡脚解决寒，山楂

间谍妖精：#痛经##月经延后我是常年例假都延后的，但是你教的两招 山楂红糖水 坐角式几乎百试百灵，前一天操作，后一天就会来。今天痛经蛮厉害，热水袋暖宝宝贴满了都不管用，后来做了半小时坐角式泡脚暖宫米酒，就完全不痛了。太棒了！早知道这个诀窍就不用吃那么多年的止痛药了。——来自养生妹。 痛经就是

间谍妖精：现在很多妹子一感冒就吃西药，西药呢，我不懂成分，我也不评价，但是你去看那些西药的功能是干什么的？——是让你马上不流鼻涕、不打喷嚏的啊！ 这不是帮倒忙吗？你感冒了身体有寒气了，流清涕、打喷嚏是排寒气的很好方法啊，你这倒好，西药感冒药一吃，本来要流出来的清涕、喷嚏一下子被憋回去了，你

甜温柔呀：我8点钟上班！其实我迟到老师从来不讲我，但是我自己会非常尴尬，觉得过意不去！但是这个天气凉凉的，整个人裹在被子里真的很好睡！ 我最近这段时间每天8点半才到科室！ 我以前请假的理由: 1.我睡过头了 2.我痛经 3.我感冒了 4.我前一天去喝酒了身体不舒服 5.我室友今天不上班所以没人叫我起床 除了第

间谍妖精：#痛经#不跟大家扯什么中医妇科理论了，毕竟这是一个短平快的时代，我讲了大家不一定能吸收进去，那么这就是无效理论。中医保养要顺从于时代，不然就会被淘汰。 所以，简单的说吧，痛经百分之五十多都是寒引起的，寒去了，痛经百分之五十都会好。 红糖姜茶和姜枣茶都是很好的暖身茶，一年四季都可以喝，

间谍妖精：#调理大姨妈#不管妹子们是备孕、调理内分泌、调理妇科……调理好自己的月经是非常重要的。 现在正是山楂上市的季节[心]，新鲜山楂跟红糖煮，能活血化淤，更能健脾消食，妹子们还记得妖精教给大家的红糖山楂水吗？现在是时候做起来了[爱你]。红糖山楂水对于血淤型的痛经、血淤体质面色灰暗的妹子都有很

间谍妖精：#大姨妈保养#大姨妈期间必不可少的就是姜枣茶，我自己熬的姜枣茶，再奢华的加上了枸杞，暖宫滋补的效果太好了，早上还觉得下腹有点坠痛，中午睡觉起来就觉得舒服了。 妹子们如果喝的话，把红糖、姜茶、枸杞、红枣放入保温杯中，再加上热水焖一会儿，就可以喝了。对于宫寒、痛经、体质虚寒都有很好的调

不二大叔说：一个催姨妈的方子，月经迟迟不来的妹子赶紧收好，屡试屡效[并不简单] 女性朋友要是到了月经期却迟迟不来月经（排除怀孕的可能），可以用山楂30克左右煮汤，煮好后加红蔗糖25克左右送服即通，此方屡试屡效。 如果是月经几个月都不来，多服几次也能通月经。 曾推荐一月经推迟十多天的女生服用山楂红糖

把日子过成小森林：课前闲谈 注意一下，你擦脸油的时候是不是很大力！皮肤都在跟着手动！物理伤害对皮肤的影响也很大！ 秋天依旧大太阳，防晒做好了没？温度下降但紫外线没下降！ 小配饰（耳环项链）看似戴不戴没什么差，但实际上为整体形象超级加分。 月经量少，考虑是不是内膜薄，饮食不到位？ 痛

暖庐_中医：给一个亲戚开了调痛经的方子后，让她在月经前吃，连续2个月她都来不及吃药就来月经，因为之前来月经前的各种症状都没有了，而且来了也一点都不痛，她觉得特别奇怪，以前每次都痛得很厉害，说我的方子神了，不用吃药都把痛经给治好了。我一细问，原来我给她开方子之前跟男朋友分手了，之前老被男朋友气

间谍妖精：#束角式#早上来一个美美的做束角式的养生妹[亲亲][亲亲][亲亲] 妹子们如果月经不调可以经常做这个体式，有很好的缓解痛经的作用；它还能保养子宫，能帮助我们抗衰老，是一个越做越年轻的瑜伽体式[鼓掌]；更重要的是，束角式能让人体形成一个回路，双脚涌泉穴相交，激发肾气，静心宁神，心肾相交，晚上

暖庐_中医：“我有痛经的毛病，每次来量多的那两天有不适感，从上个月月经干净后喝了三天的当归蛋（当归的味道太难闻了，怕口感不好，煮当归水的时候加了红枣）当时喝完困的睁不开眼，这次来量多的两天没有一点不适感 。” 痛经问题严重的人，可以改为月经前和经期第一天喝当归蛋。喝完当归发困是好现象。（

暖庐_中医：“我自己也是老痛经了，艾绒水泡脚对我没什么用处。上个月一直艾灸十七椎和命门，这个月一点都没有痛过了，因人而异吧。” 对于轻度宫寒的人，艾绒水泡脚就会有效，对于重度宫寒的人就必须艾灸了，穴位选择：十七椎穴、命门穴、关元穴，看哪个穴位热往里走而不只是停留在表皮，就坚持灸那个穴位。（

暖庐_中医：“暖暖，我以前每次例假7天才干净，前面四天量都很多，血块也多，最近半年，喝了很多红糖姜茶，不怎么痛经了，也没有血块了但是经血量变少了！现在到第四天基本就没有什么了，这是什么原因？” 痛经和血块改善后，就应该停喝红糖姜茶，不然就有可能导致月经量变少。月经结束后喝当归蛋，看看是否能改善

暖庐_中医：“这个真要安利给痛经的妹子们，我是那种特别怕冷并且痛经特别严重的妹子，平时注意保暖冬天也从不露脚踝不吃生冷食物依然会痛经的那种人，而且痛狠了会吐的那种，每次都是吃止痛药才行那种。后来买了个泡脚盆，晚上睡前只要有空就会泡个20分钟，身体微微出汗那种程度，这两个月月经来居然奇迹般的不痛

暖庐_中医：“暖暖、我已经好几年不痛经了、这次来不知道为什么疼疯了、且量巨大、全是血块和那种淡粉色的碎肉一样的！腰酸的直不起来！胳膊和腿也是酸痛涨！我觉得是跟喝豆浆有关系！不知道喝豆浆会不会有这种情况出现？以前查激素是黄体酮和雌激素少。” 跟喝豆浆有关，喝豆浆补雌激素的同时，坚持热敷十七椎穴

暖庐_中医：“暖暖，这次来大姨妈的第一天痛得躺在床上动不了，除了左边腰痛，还觉得膝盖很冷很痛，后来不痛了，上了个厕所发现排了三大块血块，这应该怎么调理[感冒][感冒][感冒” 痛经且有膝盖冷痛的症状，跟早春穿得太少受寒导致的瘀血有关的可能性大，瘀血下来后，就不痛经了。热敷十七椎穴或三七粉都可以改善

在下程程：【橘核治小腹胀，痛经】 真心生气了，生的这个“气”可能胀在小腹。比如，女孩子为某事某人心疼不已，可是心肺没有大碍，而小腹突然患了胀气这个毛病，心痛再厉害一点，竟然落下了痛经这个病根，不知道有没有人注意过。这就是因为心与小肠这阴阳二经相表里，这二经走在手臂，在小拇指正反两面，蔓延到

阿甜__：我想给你们显摆显摆他，有次来M肚子超级痛，半夜四点痛醒，浑身汗津津的，他第一次遇到女孩儿痛经吧手足无措，翻下床烧热水，端来床边，一口一口喂我喝，我喝完躺着使劲捂着肚子，疼的哭，他给我掐虎口，后来换到床尾给我揉脚心穴位，巴巴伺候了我两个小时，他七点多又起床去上班，他永远都是我最重要

间谍妖精：#痛经#来自一个痛经六年，第一次不痛经的妹子分享。 艾叶红花、花椒泡脚+红枣桂圆枸杞茶+当归炖鸡+坐角式，第一次月经没有痛，以前都是又拉又吐的。 痛经的妹子，多半是子宫有淤血，淤住了就不通， 不通就会痛。 所以，注意保暖+活血化淤，打通通道，离经之血能顺畅的排出，就不会感觉痛了。 妹子的方